martes, 31 de mayo de 2016

Método Konmari: Mi adaptación

Buenas tardes amores,

Hace tiempo os enseñé por Instagram una foto de mi adaptación personal al método de organización tan conocido #KonMariMethod. La imagen en cuestión es la siguiente: 


Antes de empezar a hablaros de mi propia adaptación os señalaré los puntos principales de este método y el link de Youtube click aquí

  1. Ordenar las prendas por categorías, no por localización.
  2. Guardar únicamente prendas que nos transmitan emociones de alegría.
  3. Prescindir lo que no se usa. 
  4. Despedirse de cada pieza que se tira "con gratitud por sus servicios dados".
  5. Ordenar correctamente y de forma efectiva una vez y ya permanecerá siempre ordenado. 
  6. No hacer maratones de orden sino crear una rutina de limpieza. 
  7. Comenzar a ordenar las cosas más fáciles para no abandonar.
  8. Aprender a doblar la ropa correctamente para ahorrar espacio.
  9. No comprar cajas ni materiales de almacenaje pequeño.
  10. Meter los bolsos uno dentro de otro poniendo dos tipos de bolsos juntos.
Tengo que admitir que antes de conocer este método ya seguía algunas pautas por mi cuenta, suelo ordenar el armario cuando me agobio, me parece una buena forma de "ordenar la mente", música alta y limpieza para despejarnos. Lo que decidí hacer en mi Bullet Journal fue un croquis de mi armario dibujándolo y anotando las prendas que más uso. Siguiendo las pautas del método os explico mi adaptación:

Ordenar las prendas por categorías. Cuando descubrí este método decidí cambiar la estructura del armario y colocar las camisetas que más uso en la parte superior para que me resultaran más visibles y gradualmente de claro a oscuro;  además de doblar la ropa como lo hacía el año pasado en la tienda donde trabajaba para ahorrar espacio y poder hacer dos filas: una trasera con las prendas que uso pero con menos frecuencia y una delantera, más visible, que suele ser lo primero que me pongo. Con los pantalones hice lo mismo, de claros a oscuros y por categorías: altos, de pitillo, rotos... y en la percha del vaquero una posible combinación con camisa/chaqueta. En los cajones inferiores antes guardaba las camisetas pero gracias al método pensé usarlos para prendas que uso con poca frecuencia y "la ropa de salir". La puerta de la derecha contiene únicamente faldas, vestidos y algún abrigo que pueda usar para el entretiempo, mientras que el estante superior de esa parte ahora la uso para bolsos (uno dentro de otro). 

Guardar únicamente prendas que nos transmitan alegría y prescindir de lo que no se usa. Aproximadamente cada seis meses me gusta hacer una limpieza general de mi ropa, que suele coincidir con el cambio de estación (la gente de Granada me entenderá, aquí es frío polar o calor infernal). El método nos recomienda regalar la ropa que no usemos a nuestros amigos, familiares o gente que la necesite. Al igual que existen contenedores de basura, existen contenedores de ropa usada para gente que lo necesita de verdad o como en mi edificio, nos dejan cajas de cartón para donar todo aquello que no necesitemos.

No hacer maratones de orden, sino crear una rutina. Exceptuando la limpieza general, una vez que tengamos el armario ordenado es fácil colocar las prendas que vayamos usando. Además he decidido crear una colección en mi BuJo de "outfits" para los días de canto (ropa sencilla y cómoda) y otra colección para días que salga, de esta manera ahorro tiempo y calentamientos de cabeza del tipo ¿qué me pongo ahora? 

¿Conocíais ya este método? ¿Os parece útil? Después de adaptarlo a mis necesidades tengo que decir que me ha ayudado mucho a optimizar el espacio y que el resultado visual sea más agradable. 


Un besazo enorme y gracias por leerme! 

:)



sábado, 28 de mayo de 2016

Vegetarianismo: Parte I.

Ya estamos otra vez por aquí!

Hoy quiero hablaros en esta entrada de mi "dieta" y la pongo entre comillas porque para mí más que una dieta es una forma de vida. Como muchos sabéis ya, soy una persona muy animalista y antitaurina por lo que respetarlos a todos los niveles implica no comer ni carne ni pescado. En numerosas ocasiones he escuchado la típica frase: "yo no podría hacerlo porque me gusta mucho la carne", sin embargo la solución a ese dilema es simple, el proceso para ser vegetariano o vegano empieza cambiando la forma de pensar. Os dejo el enlace de LiVeralo click aquí donde encontraréis documentales y preguntas frecuentes (entre otros). 


 En mi caso,tomé esta gran decisión por varios motivos, pero el más importante fue que mi cuerpo empezó a rechazarlo, me pesaba más el respeto. De pequeña quería ser veterinaria, hasta que conocí a una persona que ejercía la profesión y me contó la realidad de ese trabajo, no todo era salvarlos...  Por esta razón mi granito de arena empieza en mi alimentación. En el momento que decidí hacerme vegetariana me cambió la vida por completo porque la alimentación afecta a nuestra salud más de lo que pensamos. 

"Somos lo que comemos". 

A raíz de compartir con vosotros recetas en Instagram he recibido comentarios y mensajes preguntándome sobre el vegetarianismo, si te lo estás pensando ya has dado un paso. Ahora os planteo dos cuestiones: 


  • Piensa en comidas que te gusten y no lleven carne ni pescado. 
  • Ahora piensa en las comidas que incluyen carne y pescado y elimínalo. ¿Cuál es el resultado?
 


El principal error de la gente es el desconocimiento, ¿cuántas veces no nos han dicho que los vegetarianos y veganos tenemos falta de nutrientes o proteínas? Como prueba de ello en mi última analítica salió todo perfecto, ya que suelo hacerme una revisión anualmente porque padecía anemia. 
Os enseño un pequeño ejemplo proteico: 


Pero nosotros no comemos sólo verduras, el tofu y la soja texturizada son alimentos que se usan como sustitutivos y además aportan proteínas vegetales. Pensad en cualquier comida y añadid estos alimentos en lugar de la carne o el pescado. En la entrada Cuando el hambre aprieta (click en el enlace) os enseñé mi menú semanal y como podréis comprobar, mi dieta es muy variada. El único suplemento que estoy tomando es la Spirulina por las mañanas, una cucharadita pequeña en el zumo y aporta energía para todo el día (aviso que el color no le hace justicia). La spirulina contiene alrededor de un 57% de proteínas,las cuales aportan ocho aminoácidos esenciales. 

Otro error común es el de confundir los términos así que pasaré a hablar un poco de cada:

  • Vegetariano: en este punto nos encontramos con dos tipos, ovo-lacto que no come carne ni pescado pero sí huevos y lácteos y lacto vegetariano que lo único que incluye en su alimentación son productos lácteos, excluyendo la carne, el pescado y los huevos. 
  • Semi-vegetariano: es menos estricto ya que sólo excluye de su dieta la carne. 
  • Vegano: no come nada procedente de los animales, por lo que se diferencia de los vegetarianos en que excluyen lácteos y huevos. Los veganos además cuidan todo su entorno, ya que rechazan el uso de cualquier artículo que proceda de la explotación de un animal. 
  • Frutariano: su alimentación se basa en comer frutas y frutos secos, siempre que las frutas no maten a las plantas. 
  • Crudívoro: su alimentación se basa en comer todos los productos crudos, ni cocinan ni calientan la comida: frutas,verduras, semillas y legumbres. 
En mi caso se podría decir que soy "ovo-lacto" ya que sí tomo lácteos y huevos pero con matices, ya os he comentado anteriormente que tomo leche de almendras y los huevos sólo de gallinas felices como los llaman ahora, aunque yo los llevo llamando toda la vida "los huevos del pueblo" que proceden de granjas donde no se explotan a las gallinas.

Y hasta aquí la introducción al vegetarianismo parte I, lo que quiere decir que habrá más entradas relacionadas con el tema, veganismo, recetas vegetarianas y veganas y las sugerencias que me aportéis tanto en el blog como en Instagram. 

Muchas gracias por leerme y espero que os haya gustado. 

Un besazo enorme :)

domingo, 15 de mayo de 2016

¿Qué me pongo?


Buenas tardes amores, 

Hoy os traigo una entrada relacionada con mi chaqueta favorita, la que os enseñé por Instagram hace unos días y que tanto os gustó. La compré en una tienda de Granada que se llama "La buhardilla" (calle Trinidad, número 3), cada vez que voy acabo encontrando auténticas preciosidades. 


Por eso he decidido dedicarle una entrada a ella y enseñaros varios outfits básicos con los que combinarla. Como ya sabréis, siempre voy en zapatillas por varios motivos: comodidad y salud, hace años no me quitaba los tacones por trabajo y al final acaba pasando factura. A día de hoy no podría vivir sin mis zapatillas (si queréis un día os enseño las que tengo) y mi espalda lo agradece. 

Outfit 1


Falda, Camiseta y Pendientes: Zara
Adidas Superstar

Me gusta muchísimo combinar faldas y vestidos con zapatillas, prendas básicas a las que la chaqueta les da un toque diferente. Suelo usar bastante el blanco y negro a diario y las Adidas Superstar cumplen todos mis requisitos, desde que las compré el año pasado las uso bastante. Las compré en la web de Zalando click aquí podéis ver todos los modelos y colores. 

Outfit 2


Body: Women's secret
Vaqueros: Zara
Adidas Superstar

Otro de los básicos que no pueden faltar en mi armario son los vaqueros rotos, claros, oscuros, anchos, tipo mum, pitillo... Y en este caso la combinación es un poco más sexy, eso sí, no hace falta llevar tacones para serlo. De nuevo con mis zapatillas Adidas Superstar. 

Outfit 3


Vestido y Colgante: Zara
Zapatos: Impacto

Esta vez sí os enseño cómo quedaría el outfit con tacones, aunque os digo que igualmente me lo pondría con cualquiera de mis zapatillas y quedaría igualmente bien. Como os decía antes y podéis comprobar, me gustan las prendas básicas: vestidos negros de cuello alto, manga larga o en este caso de tirantes porque lo importante es llevarlo con actitud. 

Outfit 4


Top y falda: Zara
Adidas Stan Smith

En este caso he decidido enseñaros un outfit con otro color que no sea blanco o negro gracias a la sugerencia de Eu. Este conjunto de dos prendas me lo he puesto bastante combinándolo con chaqueta vaquera Levi's (de la misma tienda que esta chaqueta) o la chaqueta negra de polipiel que también habréis visto en otras fotos de Instagram. He decidido cambiar de zapatillas y elegir unas blancas enteras, las Adidas Stan Smith me las regalaron el año pasado por mi cumpleaños y las uso muchísimo. 

¿Cómo la combinaríais vosotras? ¿Os ha gustado?

Dicho esto vamos a disfrutar de lo que queda de domingo y reponer fuerzas para la semana que empieza. Un besazo enorme y...

MAÑANA MÁS Y MEJOR. 

miércoles, 11 de mayo de 2016

Métodos de estudio

Buenas noches amores, 

He decidido hacer una nueva entrada dedicada a los métodos de estudio debido a los mensajes que estoy recibiendo últimamente; muchas me preguntáis cómo estudio, cuáles son mis técnicas o cómo memorizo y como he cambiado algunas pautas quería contároslo. Pues bien, allá vamos. 



En entradas anteriores os comentaba que hacía resúmenes de cada tema pero sinceramente he llegado a la conclusión de que era tiempo "invertido" pero no bien aprovechado, aún así los resúmenes que ya tengo hechos he de decir que me han ayudado bastante. Desde que he encuadernado el Carperi me resulta mucho más cómodo estudiar en él y puede que sea también otro motivo por el que he decidido prescindir de hacer resúmenes a mano. Os voy a explicar los pasos que sigo: 


  • Lectura comprensiva. La primera toma de contacto con el tema ha de ser general, lo que estoy haciendo ahora es marcar los artículos que tengo que memorizar (en amarillo), una cruz para aquello que considero innecesario (a lápiz) y marcar con un círculo o cuadrado palabras clave (lápiz rojo). En aquellas partes en las que tengo dudas suelo marcar una interrogación o un post-it que indique: DUDA. En cuanto a material tengo que decir también que he prescindido bastante de tanto colorido, ahora me limito a usar las ceras Jovi, mi lápiz doble rojo y azul de Faber-Castell y los rotuladores Edding, especialmente el rojo para hacer "notas marginales" en grande con el número del artículo, así visualmente me resulta más llamativo. 



  • Estudio por epígrafes. En este punto ya empiezo a memorizar por párrafos, memorizando la literalidad de los artículos y haciendo pequeños esquemas de aquellas partes que vayan agrupadas por enumeraciones (ejemplo: caracteres de los derechos reales). He vuelto a utilizar las fichas que usaba en Gestión para este tipo de enumeraciones y ahí si utilizo todos los colores que se me antojan. Ya os comenté en entradas anteriores que los esquemas por epígrafes, a la hora de hacer repasos, los hago en las libretas de Alehop a modo de "esquema" pero muy resumido. 

  • Sistema mnemotécnico. Este sistema tiene como función principal la de asociar conceptos del temario con otros que a nosotros nos resulte más fácil memorizar. Todos utilizamos nuestro propio sistema por lo que va a gusto del consumidor, en mi caso lo que hago cuando me encuentro con varias funciones como por ejemplo: constituir, reconocer, transmitir, modificar y extinguir anoto: C/R/T/M/E. Cuando me tuve que estudiar el adorable artículo 334 del Código Civil y sus diez respectivos apartados sobre qué se consideran bienes inmuebles decidí hacer una hoja y dibujar cada apartado, por ejemplo: el apartado 1 habla de las tierras, edificios, caminos y construcciones, dibujé el proceso. En el caso del apartado 3 lo tuve muy fácil dibujando estatuas, relieves y pinturas. 

En cuanto a la forma de memorizar considero que es algo muy personal, a mí me va bien estudiar en voz alta y a base de repeticiones porque al escucharme se me queda mejor, también os dije que una vez estudiado un tema me grabo con la app Notas de voz y así los repasos me resultan más rápidos y cómodos a la vez. En la entrada de Accesorios estudiantiles click aquí os hablé de la pizarra, es una forma "indirecta" de repasar ya que siempre está ahí, puedo no estar haciendo nada y con una simple mirada de forma subliminal estás repasando la estructura del Código Civil. 

También me habéis preguntado por la organización del tiempo, yo divido las jornadas de estudio por temas pero no por horas asignadas a cada tema. Me despierto todos los días a las 7, quiera o no tengo mi alarma interna activada y desde que me dijo mi padre que mi Papa (mi abuelo) era igual y nunca usaba despertador me siento más orgullosa de esta virtud-defecto porque incluso los días de descanso me despierto a esa hora. La planificación la hago por las mañanas, me gustó ver que Andrea de @plannersandtea también lo comentaba en uno de sus posts, os recomiento ya de paso que os paséis por su blog click aquí descubriréis las maravillas que hace en su Bullet Journal. Y es cierto que si planificas la noche de antes un día de estudio intensivo y ese día te levantas más cansada de lo normal acabarás frustrada por no cumplir tu planificación. Por eso mismo marco mis objetivos diarios justo después de desayunar, con el estómago lleno y la música bien alta para motivarme. 

Y hasta aquí la entrada de hoy, voy a desconectar un poco con mi Bullet Journal y a poner música para relajarme. Quería comentaros también que tengo una lista con entradas para el blog gracias a todas las sugerencias que me váis mandando. 

Gracias una vez más por seguir ahí día a día y como ya sabéis, mañana más y mejor!

Un besazo enooooorme :)

sábado, 7 de mayo de 2016

Alehop!

Buenísimas tardes de sábado, 

En la entrada de hoy os quiero hablar de mi tienda favorita, Alehop, muchos de vosotros ya la conocéis así que os contaré mi experiencia personal. La primera vez que ví esta tienda fue hace bastantes años (no sabría deciros exactamente cuántos, pero mínimo seis) en Alicante y ya sólo con la vaca que tienen justo al entrar me conquistó. Me pareció una idea muy original y diferente, además de aumentar mis ganas de volver a la tienda cada vez que visitara la ciudad. 

Cuando abrieron la primera tienda en Granada me hizo mucha ilusión, está situada en la calle Zacatín número 9 y hace poco abrieron otra nueva en la calle San Jerónimo número 1. Os dejo el enlace de la web donde podréis encontrar todas las tiendas que tienen en España haz click aquí.  Además, en su web podréis encontrar todos los productos que tienen. 

A día de hoy sigue siendo mi tienda favorita por varios motivos, tienen una amplia variedad de productos de todo tipo y sus precios son muy asequibles, especialmente para opositores y estudiantes. Por eso mismo he decidido enseñaros los productos que tengo de esta tienda y contaros para qué los uso. 

1. Bolígrafos con frases

Precio: 2€. 


El primer bolígrafo fue el azul Todo es posible si lo intentas, me lo regaló mi madre con la libreta a juego cuando empecé las oposiciones. Los tres restantes me los he ido comprando poco a poco y tienen las siguientes frases: La vida es un viaje no una carrera; Las estrellas sólo brillan cuando el cielo está oscuro y Atrévete a vivir tu propia aventura. Tienen la tinta azul y son cómodos a la hora de escribir ya que algunas me habéis preguntado por Instagram. 


2. Libretas con frases

Precio libreta grande: 4€.
Precio libreta pequeña: 3€. 


Los que me seguís por Instagram habréis visto estas libretas en numerosas ocasiones ya que las uso a diario para estudiar. Las dos libretas grandes las estoy usando para hacer el esquema por epígrafes de los temas, tanto de Civil como de Constitucional (cuando empiece Penal iré corriendo a por otra). Las hojas de las libretas son blancas y de papel grueso, por lo que la tinta de los bolígrafos/rotuladores no traspasa la hoja. También son muy recomendables para hacer vuestro Bullet Journal. La libreta pequeña la dedico exclusivamente para Judicatura, en ella anoto los temas semanales, los temas que canto y cómo lo he hecho, preguntas del tipo test que suelen caer todos los años y en general, los datos importantes respecto a la oposición. 

3. Tazas motivadoras

Precio: 3€




¿A quién no le gusta desayunar o tomarse un café/infusión en una taza bonita y con una frase que te saque una sonrisa? Por ahora sólo tengo dos tazas pero ya he visto algunas que pronto se vendrán a Villa Oli conmigo y con ese precio quién puede resistirse. 

4. Funda para tablet 

Precio: 8€


La frase de esta funda me conquistó además de la imagen de fondo, Sueña sueños grandes. En un principio pensé usarla para la tablet pero sinceramente apenas la uso y nunca me la llevo fuera, si necesito mirar el correo o simplemente ver vídeos en YouTube uso el móvil y por eso se me ocurrió darle un uso diferente: nueva funda para mi Bullet Journal. Cuando salgo a la calle y me llevo el BuJo en el bolso, con el roce las esquinas se pueden estropear y para los pequeños detalles me gusta ser muy cuidadosa. El tamaño es perfecto para cualquier cuaderno que queráis guardar. 

También tengo otros productos de la tienda que os he enseñado vía Instagram como los auriculares rosas o mi monedero de flamencos que es puro amor. 

¿Cuáles son vuestros productos favoritos de Alehop?

Espero que os haya gustado la entrada tanto como a mí y que disfrutéis mucho de lo que nos queda del fin de semana. 


Un besazo enorme!