miércoles, 14 de diciembre de 2016

Oops, I did it again!

"Me muevo por impulsos, siempre lo he hecho y lo seguiré haciendo. Hago lo que siento, en cada instante, cada momento que vivo lo hago intensamente. No me gustaría que llegara un día en el que piense...podría haberlo hecho, porque soy de esas personas que prefiere hacerlo".

Con esta frase decido empezar la entrada para hablaros sobre el cambio de look que me hice hace una semana. Unos días antes de hacerlo os enseñé una imagen similar por Instagram Stories, era una idea que rondaba mi mente pero hasta el miércoles no decidí llevarla a cabo. Por ello, he decidido dedicarle una entrada para explicaros más detalladamente el proceso y el cuidado de este color.



Procedimiento

Como muchas ya sabréis, la forma de conseguir un cabello rubio o blanco es la decoloración. En mi caso fueron dos decoloraciones, la primera por todo el cabello incluyendo el cuero cabelludo y la segunda decoloración de medios a puntas. El proceso es largo, yo diría que demasiado; he escuchado a algunas chicas que tardaron diez horas, nosotros tardamos ocho horas. La aplicación de la decoloración es lenta ya que hay que aplicarlo en pequeñas cantidades de pelo y por capas para que el producto se impregne bien. Una vez aplicado todo el producto tenemos que esperar 45 minutos, retirarlo con un cepillo y volver a aplicarlo de nuevo (y esperar otros 45 minutos).

Una vez retiradas las dos decoloraciones me aplicaron un matiz para conseguir el color blanco que yo quería, ya que sólo con la decoloración el color tiende a amarillo pollo y ese color no lo queremos bajo ningún concepto. Tengo que confesar que a mí la decoloración en el cuero cabelludo me molestó, no se si alguien que me esté leyendo se habrá decolorado el pelo desde raíz pero pica, a algunas personas no les duele y apenas lo notan (como el caso de los tatuajes) pero a mi me cogió en unos días sensibles y lo sufrí bastante, aunque también reconozco que el resultado merece la pena.



La pregunta que más he escuchado desde que me he cambiado el color ha sido si no me he quemado el pelo acompañado de "Con lo bonito que lo tenías antes...¿para qué te haces eso?" Pues básicamente porque me gusta a mí. Lo fundamental de este tipo de cambios es el producto y los profesionales a los que acudimos, para la gente de Granada la peluquería a la que voy siempre se llama LeSalon11 y está situada en la avenida Constitución número 11 (Teléfono 958295654). Antes llevaba las mechas californianas y contando las veces que me las he puesto yo diría un total de tres ocasiones, lo que significa que mi pelo ya debería estar "dañado" (en teoría). Sin embargo cuando retiraron todo el producto de mi cabello vimos que el pelo seguía estando bien, sólo me corté las puntas y porque el tiempo ya lo pedía, no por el hecho de la decoloración.

Cuidados del cabello

Después de la decoloración el pelo necesita más cuidados de lo normal, más hidratación y sobre todo productos que nos ayuden a conservar este color. Una vez a la semana usaré un champú específico para cabellos grises y blancos que me aporte luminosidad y una mascarilla violeta sin sulfatos.


L'Oreal Professionnel París Expert
SILVER. Gloss Protect. Champú luminosidad para cabellos grises y blancos.


OSMO
Violet mask para tonos rubios y grises.

Con esto me despido hasta la próxima entrada, pasad feliz semana!

:)

lunes, 28 de noviembre de 2016

Spiritual Mandala


Comenzamos nueva semana!

No hay mejor forma de empezar el lunes que recibiendo el nuevo ejemplar de @spiritualwoman "Spiritual Mandala", Alejandra se ha superado y ella ya sabe cuánto la admiro por su trabajo y dedicación, pero sobre todo por conseguir todo lo que se propone. Ya me encantó el primer diario y estoy segura que esta vez descubriré nuevos aprendizajes. En su perfil de Instagram comparte cada día nuevas reflexiones, a cuál mejor y ya de paso, os dejo el enlace también de su blog Spiritual Mood.

Se trata de un cuaderno para colorear que incluye 38 mandalas dibujados a mano, el tamaño del libro es de 20x20 centímetros y el papel es de120gr. Colorear mandalas consiste en una terapia que, a día de hoy, se usa como método de relajación, no existen reglas: usa los colores que quieras, el diseño es libre y sólo dependerá de ti.



La palabra mandala procede de la India y su nombre en sánscrito significa diagrama, círculo o rueda y se utiliza tanto en el budismo como en el hinduismo, además todos los elementos de los que se compone tienen un significado. Centrándonos en el budismo, la función de los mandalas es, entre otras, la meditación. Sin embargo, no es necesario ser budista para poder disfrutar de sus beneficios.

“Desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente de quien medita en ellos”.

Hace tiempo os enseñaba el Diario Espiritual (si queréis leer más sobre el Diario click aquí), un cuaderno donde daremos las gracias cada día y pediremos aquello que realmente necesitamos. Desde que lo estoy usando tengo que decir que he llegado a unas cuantas conclusiones (bastantes) pero sobre todo aprendizajes: a día de hoy le doy mucha menos importancia a todo aquello que no lo merece, disfruto de cada cosa que hago y sobre todo soy mucho más feliz.

Esta noche empezaré a colorear mi primer mandala, con total sinceridad os digo que tengo muchísimas ganas de estrenarlo. Voy a complementar un cuaderno con otro, primero rellenaré la hoja del día en el Diario Espiritual y después colorearé mi mandala, acorde al estado de ánimo que tenga. En la parte trasera del libro nos aparecen unas instrucciones: buscar un lugar tranquilo y cómodo, encender unas velas y ser consciente de cómo nos sentimos, podemos acompañar esta sesión de un té y música relajante.



Quería aprovechar esta entrada para hablaros también del último tatuaje que me hice, que precisamente fue un mandala y esto hace que le tenga aún más cariño a este nuevo diario. Mi mandala es un círculo, que significa lejanía, extensión pero a la vez seguridad, lo absoluto, el verdadero yo. Los dos colores que tiene mi mandala son el azul y el naranja, ya os he dicho en numerosas ocasiones que mi color favorito es el azul y en este caso implica tranquilidad, alegría, satisfacción y paz; el naranja representa la energía, el dinamismo, la ambición, ternura y valor.

Por último y antes de despedirme, podéis conseguir ambos diarios en Amazon, os dejo los enlaces:

Y hasta aquí la entrada de hoy, ¿Qué os ha parecido? Iré compartiendo mis mandalas en Instagram, espero que se me de bien la combinación de colores.

Un besazo y feliz semana :)

domingo, 13 de noviembre de 2016

Adicciones: Aliexpress

Buenísimos días!

Como os prometí por Instagram aquí os traigo la entrada de mis favoritos de Aliexpress. Tengo que confesar que no había comprado (personalmente) en esta web hasta septiembre y a día de hoy se ha convertido en una de mis principales adicciones. Mis productos favoritos y los que os enseñaré hoy son, básicamente, de papelería, aunque también he comprado otros productos como el famoso disfraz de Harley Quinn, gafas y otros complementos.

Washitapes

1. Florales


Cuando ví estos modelos me enamoré completamente, son preciosos para decorar tanto apuntes como bullet journal. Los tres washitapes son del mismo vendedor, Ideer Kawaii Stationary Store, se pegan bastante bien y son de calidad, además del diseño tan original. .  
  • El primer modelo cuesta 2,20€ y podéis comprarlo haciendo click aquí. 
  • El segundo modelo me gusta más que el primero y es el que más estoy usando, cuesta 2,15€ aquí.  
  • El tercer modelo se podría decir que es el que menos estoy usando, si no tienes cuidado al despegarlo se rompe por los extremos, cuesta 1,27€ y aquí.

2. Dorados


Estos tres washitapes son los que más uso de todos, para decorar mi bullet journal uso negro y dorado por lo general, por lo que cuando los ví sabía que tenían que ser míos. Cuestan 1,24€, el vendedor es Wholesaler DIY washi tape  y me están durando bastante teniendo en cuenta que, prácticamente los uso a diario. Tenéis más modelos en el mismo enlace haciendo click aquí. 

3. Clips magnéticos


Uno de los productos estrella que he descubierto en Aliexpress son estos clips magnéticos, además de los diseños tan ideales. Estos son los cuatro modelos que os enseñé a través de Instagram y que tanto me preguntasteis, así que ahí van los enlaces y precios:
  • Gato blanco: 0,62€  del vendedor SchoolGifts click aquí.
  • Gato negro: 0,84€ su vendedor fue House of Novelty  click aquí.
  • Sandía: cuesta 1,21€, el vendedor fue KawaiiDepot click aquí.
  • Helado: 1,11€ el vendedor fue House of Novelty  click aquí.

Si no recuerdo mal, los primeros pedidos de washitapes tardaron menos de un mes en llegarme, al principio no llevaba un seguimiento del tiempo que tardaba cada paquete pero ahora que suelo comprar más anoto el plazo de cada pedido. Además del seguimiento a través de la app de Aliexpress, podéis seguir la pista de vuestro pedido con la app TrackChecker.
 Comentaros también que compré varios productos del mismo vendedor, House of Novelty y en mi caso tardaron 62 días en llegar aunque he leído que suelen tardar menos.

Y hasta aquí mi TOP 3 de productos de Aliexpress, cuando vaya recibiendo más cositas os las iré enseñando tanto por Instagram como por aquí.

Feliz domingo :)

viernes, 21 de octubre de 2016

Marina Villages

Buenísimas tardes!

Después de tanto tiempo sin pasarme por aquí, no veía mejor entrada para mi vuelta que hablaros de Marina Villages. Como ya sabéis los que me seguís por Instagram, hace unas semanas me fui un fin de semana a los apartamentos de Marina Villages en Marina del Este (La Herradura). Necesitaba unos días de desconexión y la elección fue acertadísima. Las vistas desde el apartamento me conquistaron nada más llegar.


La oficina de Marina Villages está situada en Avenida Marina del Este número 16, donde nos dieron la bienvenida, un mapa con indicaciones de los restaurantes, supermercado, playas y además, WIFI. El trato fue más que impecable, muy cercano y sobre todo agradable, dispuestos a atendernos en todo lo que necesitáramos.
Justo al lado de la oficina se encuentra Atraque 7, un Lounge Bar donde pasamos gran parte de los días en la terraza disfrutando de las vistas al mar y al puerto. El personal estuvo pendiente de nosotros en todo momento, cuentan con un servicio de calidad dado que las opciones para comer son muy variadas.


En cuanto a las playas teníamos varias opciones aunque os enseñaré una en particular, hay una pequeña cala que se encuentra un poco escondida y sólo podría describirla como perfecta. Los tres días estuvimos allí, dadas las fechas en las que fuimos no había gente por lo que la tranquilidad era plena y además pudimos bañarnos.


El lugar es increíblemente bonito, además me sorprendió la tranquilidad que se respiraba, apenas había ruido y es algo que necesitaba. Los apartamentos son bastante amplios y con muchísima luz,  en la web podéis ver con más detalle todas las opciones que ofrecen y fotos de los apartamentos. Cuidan al más mínimo detalle tanto el ambiente como las vistas de alrededor, ya estoy pensando en volver otra vez. Recomendable 100%.


¿Cómo reservar?
Espero que os haya gustado tanto como a mí y que paséis buen fin de semana!

:)

domingo, 4 de septiembre de 2016

Nunca le digas a un opositor...


Buenísimos días,

Antes de empezar a hablar os quiero pedir perdón por este mes de ausencia, en vacaciones desconecté totalmente y la vuelta a la rutina ha sido muy muy intensa pero ya vuelvo a estar por aquí.

La entrada de hoy es muy especial para mí por varios motivos, se trata de una inspiración/recomendación de Alba, en Instagram la conoceréis como @demayorquieroserfuncionario y en su blog De mayor quiero ser funcionario comparte todos lunes con nosotros una sección llamada Lo que los opositores odiamos además de una gran variedad de entradas. Si aún queda alguien que no la conoce os recomiendo que vayáis corriendo a su blog, tiene una redacción impecable, es algo que le digo cada vez que hablo con ella, tiene el don de mantenerte detrás de la pantalla leyendo entrada tras otra y sacarte una sonrisa con cada palabra. Además de ser una guerrera de las grandes, en Instagram nos transmite fuerza cada día, ánimo y mucho cariño.


Dicho esto, compartiré con vosotros las frases que, bajo mi punto de vista, no deberías decirle a un opositor.

Organizar el tiempo de un opositor/criticar su sistema de organización. Imagino que os habrá pasado alguna que otra vez, la gente opina y critica sobre vuestra situación. Mis frases favoritas son las siguientes:

  • Te pasas el día estudiando, también te tendrá que dar el aire de vez en cuando.
  • ¿Cenamos? Digo yo que cenar cenarás, o tampoco lo haces por estudiar...
  • Eres muy joven para pasar tantas horas encerrada, la vida está para vivirla.
  • Con todas las horas que estudias, ya te lo sabrás todo, ¿no?
  • Un día es un día, ¿Qué te va a pasar por no estudiar? O la variante: Vente, si es sólo un rato.
  • Ojalá pudiera estar todo el día en pijama como tú.
  • Y... ¿Quién te lo paga todo?

Otra lista interminable de frases que escuchamos los opositores gira en torno al examen:

  • Si aún te queda mucho para el examen, ¿Por qué estudias tanto?
  • Si no tienes fecha todavía, puedes tomártelo con más calma.
  • Cuando acabes los exámenes lo celebramos (como si fueran exámenes de Instituto...)
  • El piercing te lo quitarás para el examen...y ¿Qué vas a hacer con los tatuajes?
  • Cómo vas a estar cansada mujer, si te pasas el día sentada.

Sin embargo, de todas ellas mi favorita es la siguiente:

  • Uffff, tienes que estar amargada todo el día encerrada y estudiando.
Normalmente no suelo contestar a ninguna de las anteriores, tengo que confesar que cuando empecé la oposición sí que me afectaba más, mi vida dio un giro de 180 grados, de tener una vida social muy activa a tener muy poca o no tener, de llevar años sin estudiar desde que acabé la carrera a no hacer otra cosa... pero a día de hoy soy feliz porque estoy haciendo lo que quiero. "Amargada" y lo pongo entre comillas porque es una palabra que no me gusta usar, pero sí, podríamos decir que estaba así cuando tenía que trabajar todo el día fuera de casa y sólo venía a dormir, cuando los dolores de espalda eran tan fuertes que se me saltaban las lágrimas y aún así tenía que aguantar 10 horas de pie y sin poder quejarme, cuando no veía a mi familia o no disfrutaba de mi casa y de mis gatos. Hay una frase que se adapta perfectamente a esta situación y es:

No juzgues a un libro sólo por su portada.

Con esto quiero decir que a día de hoy mi vida ha cambiado completamente, he aprendido a valorar los pequeños detalles, el simple hecho de tomarme el café por las mañanas sin prisa porque no tengo que irme corriendo a abrir ninguna tienda, disfrutar de cada momento que tengo de tranquilidad y comer a mi hora (quien haya trabajado en tienda sabrá a qué tipo de horarios me refiero). A día de hoy soy feliz porque estoy luchando por MI SUEÑO, yo dirijo mi vida y sobre todo yo decido qué es lo mejor para mí, por eso ante este tipo de frases y haciendo un poquito de humor de la situación diré: sólo me queda reírme ante esta situación tan heavy que me está tocando vivir.

Feliz domingo y hasta la próxima!



viernes, 5 de agosto de 2016

Amantes de la papelería bonita!


Buenísimos días!

Hoy quiero hablaros de algo que compartimos la gran mayoría de opositores/estudiantes y es la pasión por la papelería bonita. Muchas me preguntáis por tiendas o páginas online donde poder comprar productos de papelería, agendas, libretas y por eso he decidido hacer esta entrada.

La página web que quiero enseñaros es Nosoloposters perteneciente al Grupo Erik y tienen una gran variedad de marcas (Moderna de puenlo, Brosmind, Lil´ Ledy, Amelie, Gamer, Disney, Star Wars, Studio Pets...) y productos a muy buen precio, además de una categoría dedicada especialmente a las agendas 2016-2017 que os puede ayudar a escoger la vuestra (tienen una agenda con flamencos, en francés) haz click aquí.

¿Cómo hacer mi pedido?

El funcionamiento de la página es muy sencillo, vas seleccionando los productos que quieras comprar y haces click en Añadir a la cesta, después podremos seguir comprando o ir directamente a nuestro carrito. Cuando ya tengamos nuestros productos en la cesta, procedemos a la compra y en este punto nos ofrecen tres métodos de envío y de pago. Me parece un punto muy a su favor la variedad de métodos tanto de envío como de pago que nos proporcionan, otras tiendas online sólo tienen una forma de hacerlo y en este caso podremos elegir la opción que más nos convenga.

Mi elección

Hace unos días os enseñaba una de las cositas que elegí y era el siguiente cuaderno:


"To travel is to live"

La frase me conquistó, me encanta viajar aunque ahora no lo haga tanto como me gustaría y el diseño del cuaderno me pareció muy original, simula una pizarra y los dibujos con tiza; además del color mint de la goma. Las tapas del cuaderno son duras y para mi sorpresa cuando la abrí, incluye un sobre en la tapa trasera a modo de bolsillo que he pensado usar para guardar los tickets de los viajes, recuerdos, fotos...
El cuaderno pertenece a la colección de Lily&Val y su gama de productos sigue la misma línea, algo que me resulta muy original.
Otra cosa que me gustó fue su precio, cuesta 5,99€.
Podéis comprarla haciendo click aquí


"Ningún mar en calma hizo experto a un marinero"

Mi segunda elección fue esta carpeta por varios motivos, además la foto ya os da alguna que otra pista. Mi padre fue marine, de ahí mi tatuaje de las pulseras marineras que veis en mi muñeca y esta frase la llevo escuchando desde que tengo uso de razón. Hace tiempo que llevaba buscando una carpeta grande y rígida para guardar los resúmenes y esta vez la quería sin anillas, ya os enseñaré más detalladamente en Instagram su interior ya que es bastante más amplia de lo que se puede apreciar en la foto. El interior es increíblemente bonito, tiene anclas en color azul marino y el fondo rojo. Pertenece a la marca Amelie, una de mis favoritas de la web.
Otro punto a su favor como ya os comentaba es su precio, cuesta 6,95€.
Podéis comprarla haciendo click aquí

Mi opinión personal

Lo que más valoro de las tiendas online a día de hoy es su efectividad y creo que me entenderéis, cuando pasamos tantas horas estudiando y hacemos un pedido de papelería lo primero que pensamos es "que llegue pronto por favor", es una forma de motivarnos con algo nuevo para estudiar, además como ya os decía nos ofrecen tres métodos de envío (a mi me tardó 48h en llegar).
Tienen una gran variedad de productos y considero que es algo esencial, no a todos nos suelen gustar las mismas frases o diseños y en esta web podréis encontrar aquello que se adapte a vuestro gusto y necesidad.
Los precios de los productos que nos ofrecen son económicos, en el caso de los opositores y estudiantes siempre buscaremos la opción más favorable a nuestro bolsillo y aquí la podréis encontrar.


Además cuentan con perfiles en Instagram, Facebook y Twitter, los encontraréis como @nosoloposters y @grupoerik así podréis estar al día para saber todas las novedades que incluyen en su web.

¿Conocíais ya esta web? ¿Qué os parece?

Un besazo enorme y a disfrutar del fin de semana!

lunes, 25 de julio de 2016

Leuchtturm1917: Bullet Journal Edition


NOTICIAS FRESCAS!

Por fin ha llegado a España la edición Bullet Journal de la mano de Leuchtturm1917, ya sabéis que es el cuaderno más usado para este método de organización y a mi personalmente el que más me gusta por el grosor de sus páginas, la enumeración, el índice, las tapas duras, la gama tan amplia que tienen de colores...



La primera vez que ví este cuaderno fue en un vídeo de Boho Berry (click aquí) y ME ENAMORÉ, sabía que tarde o temprano tenía que ser mío! El cuaderno viene totalmente preparado, os dejo los detalles:


El color del cuaderno oficial es negro, el tamaño es el Medium (A5) formato 145x210mm, que según he visto en Instagram y Pinterest es el tamaño más utilizado por todos los usuarios y bajo mi punto de vista el más cómodo. Otro punto a su favor es que viene punteado, el primer cuaderno que yo compré fue blanco y después de probar el punteado lo habría preferido desde un primer momento. 
Cuenta con 240 páginas igual que el resto de Leuchtturm, 8 hojas para arrancar y el grosor del papel sigue siendo 80 gramos. Al igual que el resto de modelos ya tenemos el índice, las páginas enumeradas, la cinta elástica, el bolsillo trasero y las etiquetas autoadhesivas para portada y lomo. 

Novedades!!

La portada de nuestro cuaderno ya viene grabado con "Bullet Journal", por lo que en mi caso prescindiré de las pegatinas como hice con los anteriores y lo dejaré tal cual. 
A diferencia del resto de modelos, en este caso Leuchtturm nos facilita el código de símbolos y una pequeña guía al comienzo de nuestro Bullet Journal:


Código de símbolos (en inglés)


Tips antes de empezar


En nuestro índice ya viene marcado el "Future Log" de las páginas 1 a 4



 "Future Log"

Al final del cuaderno incluye ocho páginas hablando del famoso método, una pequeña introducción para explicarnos en qué consiste y las formas de utilizar los famosos "bullet" a través del código de símbolos. Nos habla también de las colecciones: mensuales, diarias, nuestro future log, la migración y el índice (estas páginas también vienen en inglés, pero ya os adelanto que son muy fáciles de entender).
Otra novedad es que en este caso incluye tres separadores que en mi caso utilizaré para la colección más usada, el planning mensual y el diario.  
Mi actual cuaderno Leuchtturm1917 que veis por Instagram está llegando a su fin, por lo que este cuaderno lo comenzaré oficialmente en septiembre, sin embargo y como creo que nos pasa a la mayoría, no he podido evitar empezarla con alguna que otra colección que no puede faltar en mi bullet journal (os enseñaré cómo tengo pensado organizarla en próximas entradas).

Podéis adquirir vuestro cuaderno oficial de Bullet Journal haciendo click aquí.

¿Qué os ha parecido la edición Bullet Journal de Leuchtturm1917? Para mí se ha convertido en un imprescindible!

Buenas noches y feliz semana amores :)


martes, 19 de julio de 2016

Recomendadísimos. Parte I.

Buenísimos días!

Hoy vengo con una entrada que me habéis pedido bastante por Instagram, donde suelo enseñaros productos que voy utilizando y me pedís que os hable más de ellos. Por eso he pensado hacer una sección de "Recomendadísimos" para hablaros más detalladamente de cada uno. Os enseñaré productos de tres en tres, que dicho sea de paso es mi número favorito y mi tatuaje de la muñeca. 

1. Semillas de chía



Llevaba ya tiempo con ganas de probarlas, una de las "culpables" es Lucía de @thewildpeonyblog os recomiendo que os paséis por su perfil (si queda alguien que no la conozca todavía, es genial tanto ella como las fotos que comparte cada día). Estas semillas son beneficiosas para nuestra salud por muchos factores, principalmente porque contienen Omega 3, antioxidantes, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra, además no contienen gluten. Muchas dietas incluyen estas semillas ya que sacian bastante y nos ayudan a no picar entre horas. 
*Dato importante para opositores: generan un aporte extra de energía ya que contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. No se si os acordaréis (y si no os acordáis os lo recuerdo en un plis) que hace tiempo os hablé del alga Spirulina, otra fuente de energía natural, en mi caso añado una cucharadita al zumo por la mañana y después hago el desayuno fuerte.

¿Cómo tomarla?
Nos recomiendan mezclar las semillas con productos líquidos como pueden ser la leche o yogur, en mi caso lo que estoy haciendo es tomarla con leche de almendras, avena y fruta. Gracias a la recomendación de la preciosa @angela.opo la noche de antes dejo las semillas de chía "en remojo" y por la mañana ya tengo mi desayuno preparado. 

¿Dónde comprarla? 
Yo la compré en la misma tienda de suplementación deportiva donde compré las bebidas Bolero y me costó aproximadamente 4€(250 gramos), @opoprisiones comentó a través de Instagram que también podemos comprarla en Aldi y a un precio más económico.

2. Arcilla verde



Este producto quería enseñároslo desde hace bastante tiempo, ya que se trata de un producto natural para la piel que nos ayuda con el acné y los típicos granitos que nos salen del estrés, hormonas, polución, etc. La arcilla verde se caracteriza por su contenido en Silicio, Calcio y Magnesio. Está recomendada para piel grasa y mixta y tiene dos formas de uso: local o general. En mi caso, ya que tengo la piel sensible no puedo usarla en todo el rostro así que la uso sólo y exclusivamente en la zona donde tenga el granito. Aplico poca cantidad,lo dejo secar y después aclaro con agua tibia. En el caso de que la queramos usar a modo de mascarilla la aplicaremos por todo el rostro y la dejaremos actuar durante 10 minutos. Es importante aplicar crema hidratante después ya que reseca la piel. 

¿Dónde comprarla?
En cualquier herbolario podréis adquirirla y en varios formatos, a mi personalmente me gusta este ya que me resulta más cómodo. Sin embargo hay herbolarios que tienen la arcilla en polvo para que la prepares en casa. Su precio aproximado es de 4€ (100 gramos).

3. Bebidas Bolero



Otro de mis productos recomendadísimos son los saborizantes Bolero, los compré el viernes junto con las semillas de chía y otros productos que necesitaba reponer y se ha convertido en favoritísimo de la casa. Se trata de unos sobres para añadir al agua (1,5 L), tienen una infinidad de sabores y además apenas tienen calorías. Otro dato importante es que contiene extracto de stevia, ya que últimamente estoy sustituyendo el azúcar por este producto. También es recomendable para gente que no tenga costumbre de beber agua, ya que gracias a este producto se hace más fácil la ingesta diaria de agua. Tengo pendiente probar los helados con gelatina y Bolero (mil gracias por las recomendaciones). 

¿Dónde comprarlas? 
Como ya os comentaba antes, yo los compré en una tienda de suplementación deportiva (para la gente de Granada, la tienda se llama Playfitness y se encuentra en el pasaje de Recogidas, al lado de la Bella y la Bestia). También podéis adquirirlo en su página web click aquí. Los podéis encontrar en sobres individuales (0,40€ el sobre) o en packs de 12 o 24.

¿Habéis probado alguno de estos productos? ¿Cuál ha sido vuestra experiencia?

Gracias por leerme y que tengáis buena semana amores!

:) 





jueves, 14 de julio de 2016

Cántame, me dijiste cántame

Buenas tardes amores!

Hoy vengo con una entrada de la que ya hemos hablado en Instagram y es mi nueva forma de grabarme los temas. En entradas anteriores os comentaba que cuando termino de estudiarme un tema lo grababa en la app "Notas de voz". Sin embargo, el hecho de grabarlo en el móvil tenía dos inconvenientes: la batería la gastaba a velocidad de la luz y me distraía, inevitablemente acababa viendo otras aplicaciones "cinco minutos".

Por ello decidí comprarme la grabadora, de esta forma el móvil lo tengo fuera de mi alcance en horas de estudio y la productividad (en teoría) es mayor. El modelo que escogí fue el siguiente:

Olympus VN 731PC

Cuando empecé a buscar grabadoras por Internet hablaban de ella como un buen producto para "principiantes", tenía claro que quería una grabadora fácil de usar y con amplia capacidad, ésta tiene 2 GB de memoria (hasta 790 horas de grabación) y conexión USB para pasar las grabaciones al ordenador. Algo que me resultó gracioso fue la velocidad de reproducción ajustable, podemos aumentar la velocidad de nuestras grabaciones y si ya de por sí tenemos que hablar rápido cuando cantamos un tema imaginaros aumentando esa velocidad.
Gracias al altavoz que lleva podemos escuchar las grabaciones sin necesidad de auriculares, tenemos las dos opciones. La pantalla es bastante amplia y podemos pasar los archivos con facilidad. Funciona con pilas: 2 pilas AAA (incluidas) o 2 pilas recargables. El tamaño es perfecto (108 x 39 x 16,8 mm), pequeño y fácil de llevar a todos lados.

Podéis adquirirla en Amazon haciendo click aquí.


Opinión personal

Sinceramente el cambio ha sido brutal, el sonido de la grabadora es de alta calidad ya que es un producto específico para ello.  El primer día estaba como una niña pequeña con zapatos nuevos, decidí grabar los últimos temas que llevaba estudiados y tenía grabados en el móvil para evitar tener que cogerlo, además de ir grabando los nuevos cada día. Me la llevo conmigo a todos lados porque como os comentaba tiene el tamaño perfecto, cuando estoy en la cocina me escucho el tema que me he estudiado ese día y es una forma de repasar y aprovechar esos diez minutos de lavar los platos.

Una vez que tengo el tema grabado anoto en mi Bullet Journal el archivo, el tema que le corresponde y el tiempo (aún no he probado a conectarla al ordenador para ponerle nombre a los archivos) y así llevo un control más detallado.



Espero que os haya gustado y a seguir cantando por bulerías!

A descansar que nos lo merecemos compañeros.

Un besazo enorme :)




martes, 5 de julio de 2016

Quinoa: beneficios y propiedades

Buenísimas tardes amores!

Hoy vengo con una entrada gastronómica, quiero hablaros de la quinoa ya que ahora está tan de moda y contaros un poco más de sus beneficios y propiedades además de una receta riquísima.


Beneficios y propiedades

Una pregunta muy común y constante que nos hacen a los vegetarianos y veganos es ¿y la proteína? Pues aquí tenemos una fuente importante, la quinoa es rica en proteínas, fibra, hierro de origen vegetal y magnesio. Además, la mayor parte de sus calorías tienen forma de hidratos complejos, sus grasas son, en su mayoría, insaturadas. Otro punto positivo para la quinoa es que no contiene gluten, por lo que es apto también para celiacos. Asimismo, debemos destacar su alto aporte de fibra, ya que puede alcanzar los 15 gramos por cada 100, siendo en su mayoría, fibra de tipo insoluble como poseen característicamente las semillas. En algunas dietas recomiendan sustituir el arroz blanco por la quinoa, ya que también ayuda a la pérdida de peso. En mi caso el arroz lo elijo integral, ya que el arroz blanco contribuye a acumular grasa abdominal.

¿Cómo cocinarla?

Su preparación es similar a la del cous-cous añadiendo una limpieza previa de los granos de quinoa con abundante agua corriente, su tiempo de cocción es entre 15 y 20 minutos. Podemos servirla fría o caliente, aunque a mí personalmente me gusta más en ensalada fría (sin embargo, la receta que os voy a enseñar esta vez será en caliente).

¿Dónde adquirirla?

La quinoa la podéis encontrar en supermercados convencionales como Mercadona, 500 gramos 3€ aproximadamente. Sin embargo, he descubierto otro sitio en Granada cerca de la calle Carril del Picón que se llama Con Sumo Cuidado donde tienen una gran variedad de productos ecológicos.

Receta vegetariana

Ingredientes:

  • Calabacín.
  • Cebolla.
  • Champiñones.
  • Queso.
  • Huevo.
  • Quinoa.
Preparación:

Cortamos el calabacín en rodajas y lo salteamos, a continuación añadimos la cebolla picada y los champiñones laminados (el corte de las verduras irá al gusto). Puesto que es una receta vegetariana (ovolacto-vegetariana para ser más exactos) añadiremos el huevo a la sartén y queso rallado; si quisiéramos hacer la receta vegana excluiríamos estos dos ingredientes. La quinoa la añadiremos al final de la preparación a la sartén para que absorba el sabor de las verduras.

También quería comentaros que he sustituido la sal por Herbamare, mucho más saludable, podéis adquirirlo en herbolarios, sus ingredientes son: sal marina, zanahoria, apio, puerro, perejil, hojas de apio, tomillo, albahaca, levístico, eneldo y ajedrea de jardín.

¿Habéis probado la quinoa? Yo estoy encantada! Espero vuestras opiniones.

Un besazo enorme :)

Mañana más y mejor!






miércoles, 29 de junio de 2016

Vitaminas Leotrón

Ya estamos aquí otra vez!

Os comenté por Instagram que os hablaría de las vitaminas Leotrón de Laboratorio Angelini una vez que llevara un tiempo probándolas para comprobar sus efectos. Pues bien, a día de hoy os puedo decir que he tomado Leotrón Exámenes y Leotrón Deporte y ambas opiniones son muy positivas. El resto de las vitaminas aún están pendientes de empezar.



Leotrón Exámenes

Os dejo el enlace directo a sus ingredientes para que los comprobéis vosotros mismos click aquí, estas vitaminas son aptas tanto para celíacos, vegetarianos y veganos, por lo que, como ya sabéis, me conquistaron desde el principio. No necesitan agua ya que se disuelven en la boca y tienen sabor a naranja, además es de rápida absorción. Entre sus componentes más destacados están la cafeína y la taurina, esto hace que nos activemos y podamos prescindir de tanto café al día.



Leotrón Deporte

Sus ingredientes son similares a los de Leotrón Exámenes, cafeína, taurina y vitaminas del grupo B por lo que sus efectos se asemejan bastante: nos mantiene activos a la hora de entrenar. A diferencia de las anteriores, estas vitaminas no las estoy tomando con tanta frecuencia ya que no todos los días entreno por la noche. Su efecto es inmediato, antes de tomarlas terminaba de hacer cardio y me notaba muy cansada a pesar de todo el entrenamiento que me quedaba aún por terminar. Sin embargo después de probarlas sí que me siento más activa, sobre todo esos días en los que entreno después de una larga jornada de estudio. 



¿Cuándo tomarlo?

 Mi recomendación es tomarlo en las horas que necesitemos mayor rendimiento, por ejemplo, yo por las mañanas me tomo Leotrón Exámenes después de desayunar y las tres primeras horas son muy productivas, me noto menos cansada y más concentrada. En las indicaciones nos recomiendan tomar de 1 a 2 sobres al día, por lo que el día que voy a entrenar por la noche me tomo mi Leotrón Exámenes por la mañana y Leotrón Deporte antes de ir al gimnasio. Aunque os diré que con un sobre al día de Leotrón Exámenes voy servida de energía. 

Opinión personal 

Después de probar otras vitaminas puedo decir que éstas son las que mejor resultado me han proporcionado, me activan sin llegar a alterarme ni afectarme en mis horas de sueño, ya que como sabéis, hay otro tipo de vitaminas y bebidas energéticas cuya duración es demasiado amplia y puede mantenernos activos demasiado tiempo.

El resto de las vitaminas que me faltan por probar son las siguientes:

  • Vitamina C. Triple protección: vitamina C, selenio y zinc. Sabor naranja. Contiene 36 comprimidos efervescentes. Sin azúcares. 
  • Vitaminas para el día a día. Jalea real, 12 vitaminas y 11 minerales. Incluye 30 vitaminas y NO contiene ginseng. 
  • Complex. Jalea real, ginseng, 12 vitaminas y 4 minerales. Contiene 30 cápsulas. 
  • Mujer.Resveratrol 6 minerales y 9 vitaminas. Incluye 24 comprimidos y no lleva azúcares añadidos. 
¿Conocíais Leotrón? Y si ya lo habéis probado, ¿qué os parece? ¿Os resulta efectivo? Yo desde luego estoy muy contenta y voy por mi segunda caja de Leotrón Exámenes! 

Un besazo enorme y a por lo que nos queda de semana :) 

sábado, 18 de junio de 2016

Mi rutina deportiva

Buenas tardes amores!

He pensado en haceros esta entrada gracias a las sugerencias que he ido recibiendo a través de Instagram. Os contaré mi rutina deportiva pero sin limitarme al entrenamiento, es decir, os voy a explicar mi rutina diaria desde que me levanto hasta que acaba el día. Pero antes de entrar a desarrollarlo os diré que no soy entrenadora personal ni nutricionista, por lo que los pasos que sigo pueden o no servirle a todo el mundo (a mí desde luego me van genial). Comenzamos:



Desayuno. En ayunas me suelo tomar una rodaja de piña (natural o en su jugo, evitemos las frutas en almíbar), antes solía beberme un vaso de agua templada con limón aunque llevo tiempo sin hacerlo. No todos los días hago esto ya que la mayoría, siendo mañana post-entreno o día de entrenamiento duro me hago un batido de proteínas y media hora después mi desayuno, que consiste en: vaso de zumo de naranja, café y tortitas de harina de avena. 

Media mañana. La media mañana siempre suele ser la misma: fruta o batido de frutas, normalmente manzana ya que consumimos más calorías mientras hacemos la digestión que las calorías que contiene la manzana en sí. Me gusta acompañarla de unas pocas almendras (tres o cuatro).

Comida. Ya sabéis que mi dieta es vegetariana por lo que la mayoría de los días me suelo hacer verduras de mil formas distintas y ahora, gracias al buen tiempo, todo lo podemos acompañar de una buena ensalada. La verdura la acompaño de cous-cous, arroz integral, pasta, patata y ahora incluiré la quinoa en mi dieta, que tengo muchísimas ganas de aprender recetas nuevas (se aceptan sugerencias). Y para terminar, una infusión de té verde con cola de caballo. 

Merienda. Al igual que la media mañana, la merienda suele ser fruta o yogur desnatado, exceptuando algún día que me apetezcan tortitas. Mi entrenador me recomendó el plátano antes de entrenar ya que nos aporta mucha energía. 

Post-entreno. Durante los treinta minutos posteriores al entrenamiento me tomo mi batido de proteínas. 

Cena. Las cenas las hago lo más ligeras posibles, ahora con el buen tiempo la mayoría de las veces suele ser ensalada (canónigos, espinacas, tomate, frutos secos, pepino...), cremas de verduras o tortilla. Otra opción suelen ser los salteados caseros, la otra noche probamos a hacer uno de tres ingredientes: cebolla, champiñones y queso batido desnatado 0% materia grasa (el resultado fue espectacular). 

ALTERNATIVAS

Una alternativa a la media mañana/tarde son los batidos de frutas, también he compartido imágenes en Instagram de batidos muy sencillos que suelo hacerme con leche de almendras, kiwi, manzana, sandía y todo lo que se os ocurra. Además, gracias a vuestras recomendaciones ya he comprado canela molida para añadirle a mis batidos.



DURANTE EL DÍA

Es muy importante beber mucha agua, algo que suelen recomendarnos las modelos de Victoria's Secret, además de dormir 8h diarias (se nota que no opositan). Agua sí que bebo bastante, estudio en voz alta así que ya os podéis imaginar. He descubierto últimamente los saborizantes Bolero, se mezclan con un litro o litro y medio de agua y tenemos un refresco con 0 calorías y sin gas. Para los opositores, nos recomiendan también levantarnos de la silla cada hora y media (aproximadamente) para evitar coger malas posturas con la espalda y flexionar las rodillas. 

ENTRENAMIENTO

Mi entrenamiento suele ser sencillo y siempre a la misma hora (voy por la tarde-noche al gym después de estudiar).  Empiezo haciendo cardio: desde que he descubierto la máquina de las escaleras no hago cardio de otra forma, tonifica piernas y glúteos además de hacerte sudar (y mucho). Dependiendo del día entreno tren superior o inferior, suelo hacer series de 5 con 15-20 repeticiones. Eso sí, la mayoría de los días me gusta entrar en clase de abdominales ya que como sabemos es una de las zonas más difíciles a la hora de ver resultados. El médico rehabilitador me ha recomendado hacer yoga y pilates así que ya os iré contando. Una vez acabo el entrenamiento estiro, aproximadamente media hora ya que tengo que trabajar en mi elasticidad debido a mis problemas espalda. 

CELLUBLUE

Esta semana recibí la famosa ventosa de silicona Cellublue, se trata de un complemento que nos ayuda a reducir la celulitis y la piel de naranja. Su uso es muy sencillo: cinco minutos en cada pierna, aplicando previamente aceite para que se deslice mejor y empezando de abajo hacia arriba, después desde el interior al exterior (siempre de abajo hacia arriba) y para finalizar movimientos circulares. Los resultados se ven a los 21 días así que os contaré mi experiencia en un post más detallado cuando hayan pasado las tres semanas. La estoy usando por la noche antes de irme a dormir, después del entrenamiento para complementar el ejercicio. Si queréis adquirir la vuestra haced click aquí



¿Cuáles son vuestras rutinas diarias? Espero que os haya gustado el post y gracias por leerme.

Un besazo :) 

jueves, 9 de junio de 2016

Mi diario espiritual

Buenas tardes amores,

Gracias a @opointerventora y a la idea genial que tuvo a través de Instagram consistente en compartir nuestros perfiles inspiradores y positivos a mi se me ocurrió otra, hablaros del positivismo y de mi diario espiritual ya que están muy relacionados entre sí.



Para mí el positivismo no consiste en estar siempre feliz ni mucho menos, se basa principalmente en buscarle el lado positivo a cada situación que nos ocurre, encontrar el aprendizaje de cada fallo que cometamos y ponerlo en práctica para la siguiente ocasión. Muchas veces nos resultará difícil, otras tantas imposible pero no, siempre tenemos algo que aprender. Gracias a la oposición he aprendido a ser una persona paciente, antes no lo era nada y me frustraba bastante, pero... ¿de qué me servía? Ahora estoy en un carrera que no se cuánto tardaré en terminar, me estoy conociendo a mí misma y sobre todo me estoy dedicando tiempo a mí.

Desde que recibí el Diario espiritual de Alejandra (@spiritualwoman) he querido reflejar en él mis sentimientos y experiencias diarias, lo que iba aprendiendo cada día y os puedo asegurar que el resultado es muy positivo. Pero antes de hablaros de mi diario os diré que a Alejandra ya la conocía antes de crear esta joya,es una persona que transmite alegría con cada palabra, os recomiendo que paséis por su perfil y comprobéis vosotros mismos lo que digo. Cada mañana comparte con nosotros una reflexión, un aprendizaje que podemos poner en práctica todos.

Os enseño el interior del diario y las partes en las que se divide:




  • Fecha. 
  • En el día de hoy: en este apartado podemos escribir lo que hemos hecho ese día de una manera personal, al más puro estilo diario tradicional. 
  • He valorado mucho: este apartado me encanta, con el tiempo he aprendido a valorar los pequeños detalles, momentos que antes pasaban desapercibidos y a los que no les prestaba mucha atención. 
  • Doy gracias por: siempre digo que es de bien nacido ser agradecido, por eso al final del día me gusta agradecer cada momento que he vivido. 


  • Pido por: la mayoría de mis días suelo escribir lo mismo y no, no sólo pido mi plaza (que también), me gusta ser constante con mis objetivos y recordármelos a mí misma. 
  • Voy a trabajar en: como os decía antes, toda experiencia tiene un aprendizaje y podemos reflejarlo en este apartado. En mi caso necesito trabajar en las meditaciones, por Instagram ya os lo he recomendado varias veces, relaja muchísimo y ayuda a aumentar la concentración. 
  • La palabra de hoy es: ¿se puede resumir un día en una sola palabra? Sí. Normalmente intento que mi palabra cada día sea positiva, así, como os decía antes, al leer días anteriores intento quedarme con lo mejor que me ha pasado ese día. 
Al final de la página nos encontramos con un mandala que podemos colorear cada día a nuestro antojo y además nos ayudará también a relajarnos y desconectar.

Si estáis interesados en adquirir vuestro Diario espiritual, os dejo el enlace directo en Amazon click aquí.

¿Qué os ha parecido el diario? A mí me encanta, creo que no hace falta decirlo, lo recomiendo al 100%. Espero que os haya gustado la entrada :)

Gracias por leerme.

Un besazo enorme!

jueves, 2 de junio de 2016

Veganismo: Parte I.

Buenas tardes!

Continuando la línea de la entrada  Vegetarianismo: Parte I. he decidido crear otra línea de entradas sobre el veganismo. Como ya os comentaba, los veganos a diferencia de los vegetarianos no comen nada procedente de los animales (los vegetarianos toman derivados como la miel, lácteos y huevos) pero además rechazan la comercialización de los animales y su condición de mercancía. Esto quiere decir que no usan ningún tipo de producto procedente de animales; el más claro ejemplo lo tenemos en la ropa y en la cosmética. Desde el 11 de marzo de 2013 se prohíbe, gracias a la normativa europea aprobada por Directiva 76/768/CEE testar productos en animales y su venta en Europa, el único problema está en comprar productos que procedan de otros países en los que se obliga prácticamente a las empresas a testar en animales antes de su puesta en venta. Si queréis saber más sobre el tema os recomiendo visitar la página de PACMA click aquí.

 Para comprobar si el producto que vamos a comprar incluye ingredientes procedentes de animales  os ofrezco una solución en forma de app: 

  • ¿Es vegan?  Gracias a este tipo de aplicaciones podremos saber qué aditivos alimentarios son veganos o no (los famosos E-...) y también te dice qué productos son de origen animal (ácidos, gelatina, etc).  La aplicación tiene un uso muy sencillo, puedes introducir el nombre del producto en sí o escanearlo con la cámara de fotos. 


  • ¿Is it Vegan? Esta aplicación la uso para todo tipo de productos, especialmente la cosmética. Su uso es fácil, tiene dos formas de comprobar el producto: introduciendo el nombre completo o a través de la cámara de fotos, escanea los ingredientes de la etiqueta gracias a la cámara. 



En la entrada de hoy, además de haceros una breve introducción al veganismo (que por supuesto extenderé en entradas posteriores) quiero enseñaros una receta fácil y sencilla, además de buenísima: verduras al horno con cous-cous. 

Ingredientes:

  • Tomates. 
  • Zanahorias. 
  • Brócoli. 
  • Calabacín. 
  • Champiñones. 
  • Cous-cous.
  • Aceite, sal y orégano. 
  • Salsa de soja. 


Preparación: 

Precalentamos el horno a 150 grados mientras picamos la verdura. Una vez que tengamos toda la verdura troceada la colocamos, a excepción del brócoli, en una fuente de cristal (en la que previamente hemos puesto un poco de aceite) y añadimos sal, orégano y otro chorreón de aceite. El tiempo total será de 30 minutos, por lo que a los veinte minutos añadiremos el brócoli para que se cocine en esos diez minutos restantes. Mientras se hace la verdura, vertimos en una taza o bol la cantidad que queramos de cous-cous (yo suelo usar una taza de café hasta la mitad), la cubrimos con agua hirviendo que sobrepase dos dedos del cous-cous y una pizca de sal. Una vez tenemos todos los ingredientes los servimos en un plato, mezclamos la verdura con el cous-cous y añadimos la salsa de soja. 

Resultado:


Como podéis comprobar es muy fácil de hacer y os aseguro que el sabor es increíble. Poco a poco incluiré recetas veganas en mi dieta, además tengo pendiente aprender a hacer queso vegano.

¿Os ha gustado? Si la hacéis, dejadme en comentarios qué os ha parecido.


Un besazo amores!