lunes, 27 de marzo de 2017

Mi día detox

Buenas tardes lectores!

La semana pasada os enseñaba por Instagram, concretamente el jueves, mi experiencia detox con los zumos de @drink6zumo y os quería contar de una manera más personal cómo me fue ya que habéis sido muchas las que me habéis preguntado por privado.  Antes de nada quería explicaros el porqué elegí esta marca, después de leer muchas opiniones por Internet y redes sociales y comparar precios, Drink6zumo fue la que me convenció, son 100% naturales, aptos para vegetarianos y además hay un equipo de nutricionistas y médicos detrás que lo avala.



El día detox consiste en la toma de seis zumos naturales a base de frutas y verduras (crudas, no cocidas), cada zumo te indica las horas aproximadas sobre las que tienes que hacer cada toma y todos tienen la misma cantidad, 500ml.  

Zumo 1: 07:00/09:00. Sus ingredientes son calabaza, pomelo, naranja y mango. Siendo sincera el desayuno me preocupaba por el hecho de que, cada mañana me levanto pensando en café y tortitas, pero el zumo sacia muchísimo y no tuve problema. A mí me supo a pomelo y naranja y a pesar de no gustarme mucho el pomelo, la naranja le ganó.

Zumo 2: 10:00/12:00. Los ingredientes de este zumo son piña, manzana, lima y menta. La media mañana me encantó aunque en esta ocasión añadí unas pocas nueces. Como ya os he comentado en entradas anteriores las nueces son un complemento proteico y natural que ayudan a la concentración.

Zumo 3: 13:00/15:00. Incluye col rizada, pepino, menta, manzana y piña. Este zumo al ser la comida principal me sació mucho más que los anteriores y el sabor era más rico en verdura. Al principio pensé que necesitaría acompañarlo con algo más pero no hizo falta.

Zumo 4: 16:00/18:00. Si vísteis el jueves mi Stories en Instagram y la foto que publiqué sabréis las ganas que tenía de probarlo. Los ingredientes son mora, arándano, frambuesa, plátano y uva roja (decidme que no tenéis ganas de probarlo vosotros también). Si los zumos de la mañana me sorprendieron éste concretamente me conquistó.

Zumo 5: 19:00/21:00. Este zumo está hecho a base de limón, menta, cayena y néctar de agave. El sabor me sorprendió muy gratamente, no sabemos si por las ganas de fin de semana o por la mezcla de ingredientes pero me supo a mojito y lógicamente me encantó.

Zumo 6: 22:00/23:00. El último zumo del día que me supo a postre, incluía bebida de coco y arroz, mango y ciruelas pasas. Lo disfruté muchísimo aunque con un poco de pena porque ya se acababa.

Cuando decidí hacer el día detox tenía una mezcla entre ganas y "miedo", como habréis visto me gusta hacer comidas "elaboradas" y soy bastante metódica en cuanto a mis horarios, lo que suponía dejar a un lado mis manías durante un día para llevar a cabo este proceso. Lo mejor de hacerlo ha sido, ver que soy capaz y sobre todo poder disfrutarlo, por ello he decidido repetir cada mes este tipo de limpiezas y eliminar toxinas. Otro punto a su favor fue que no tuve que preocuparme en todo el día por cocinar y el tiempo que suelo invertir cada día en eso pude aprovecharlo.

Al día siguiente me levanté mucho menos hinchada, esa sensación de ligereza con la que ya me gustaría levantarme cada mañana. El cambio físico fue notable, dos kilos de diferencia de un día con otro pero me explico, pensemos que al ser un plan detox lo que estamos haciendo es limpiar nuestro organismo por lo que, una vez que volvamos a comer comida sólida, recuperaremos parte de "ese peso perdido". He vuelto a pesarme los días siguientes y la recuperación ha sido de 600 gramos.
Lógicamente el jueves no fui a entrenar, estuve todo el día en casa y aproveché para estudiar más ya que me esperaba un fin de semana bastante completo.

En definitiva, si hay alguien que como yo, dudaba de hacer un día detox lo recomiendo 100%, tanto por el sabor de los batidos como por la experiencia, por salud y porque también nos merecemos cuidarnos y sentirnos bien con nosotros mismos.

También me preguntasteis muchas de vosotras dónde los había comprado, os dejo el enlace directo de su web click aquí además suelen hacer descuentos a través de su perfil de Instagram (os avisaré en cuanto haya uno).

Contadme, ¿habéis hecho alguna vez una limpieza detox? ¿Cómo os ha ido? ¿Repetiríais?

Feliz lunes y feliz semana compañeros!

martes, 21 de marzo de 2017

Molaquetemola


Buenas tardes familia:

Si hay algo que me pierde, sin duda alguna, es el dulce (no lo puedo evitar) y más aún cuando estoy estudiando. Los que me seguís desde hace tiempo sabéis que sigo una alimentación saludable, no hago comidas copiosas (exceptuando el día de cheatmeal), por lo que me gusta darme un capricho de vez en cuando.  Hace tiempo os enseñaba por Instagram la siguiente foto y fuisteis muchos los que me preguntasteis por este producto:


Sinceramente llevo comiendo gominolas desde que era pequeña y si alguien ha probado éstas en concreto estará de acuerdo conmigo, el sabor es increíble y aunque aparentemente sean las mismas que compramos en las tiendas de chuches, no tienen nada que ver. Los botes vienen bastante cargados, el pequeño incluye 100 gramos, el mediano 200 y el grande 300 gramos (en la web además encontramos el super bote XL que incluye 3,5 kg). El packaging me parece muy original, todos tienen frases divertidas como por ejemplo:

"Aunque eres un poco feo, siento ese cosquilleo".

"Lánzame una flecha y nos despertaremos con la cama deshecha".

"Te lo digo mogollón, que me molas un montón".

"Para darme un buen festejo, me miro al espejo".

A mí las frases me conquistaron y os aseguro que es imposible abrir un bote y no acabarlo en el mismo día, tanto en la mesa de estudio como en el trabajo.



Además tenéis un 10% de descuento en la web con mi código olideolivenzia.

Os dejo el enlace directo haciendo click aquí.


Feliz y dulce semana :)

sábado, 18 de marzo de 2017

Al rico batido


Buenas tardes familia!

Hace unos días os preguntaba por Instagram si os gustaría que escribiera una entrada sobre alimentos saludables y naturales que fomentaran la concentración en el estudio y debido a la gran acogida que tuvo la propuesta aquí está. El batido que os enseñaba era el siguiente:


Los ingredientes son muy sencillos: fresas, dos galletas digestivas, leche de almendras, semillas de chía y Mental Mix de Sfoods sabor a frutos del bosque y fresa. El secreto está en el último ingrediente, se trata de un producto que incluye 15 alimentos ricos en fitonutrientes y que son: aceite de chía, brotes de cebada, brotes de trigo, canela china, chlorella, spirulina, fresa, ginkgo biloba, jalea real liofilizada, L-teanina, proteína de arroz, remolacha, semillas de lino, lecitina de soja y fosfatidilserina. Algunos os sonarán porque os los he recomendado en entradas anteriores. Antes solía tomar infusiones de ginkgo biloba (también podéis tomarla en cápsulas) sin embargo desde que me hago los batidos he reducido la cantidad de infusiones, de esta manera hago mi desayuno de media mañana más completo con fruta y fitonutrientes.

En la página web de Sfoods nos explican lo siguiente:

"Mental Mix mejora la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual.
Mental Mix con Gingko Biloba es un complemento alimenticio a base de proteína de arroz, frutas, vegetales, semillas y otros componentes vegetales. Compuesto por 15 SuperFoods ricos en fitonutrientes dirigidos a estimular nuestra mente.

El Gingko Biloba contribuye a un buen equilibrio del sistema nervioso, ayuda a mantener un bienestar mental y una buena función cognitiva.

Mental Mix es fuente de ácidos grasos Omega 3. El aceite de las semillas de Chía aportan 0,3g/100g de ácido Alfa Linolénico que contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.

Esta selección de SuperFoods que fomenta la memoria, la concentración y el aprendizaje, mejora el rendimiento intelectual y equilibra el estado de ánimo".

Podéis adquirirlo en la página web haciendo click aquí.

Además si le echáis un vistazo encontraréis otras opciones como Vitality Mix, Antiox mix y Detox mix. Otro punto muy a favor de este tipo de productos es que es apto para veganos y libre de gluten. Por otra parte incluyen un apartado de recetas que tiene muy buena pinta, así que os dejo el enlace también haciendo click aquí. 

Desde que tengo este producto lo añado a todos los batidos que hago, así que compartiré con vosotros mis recetas (muy sencillas de hacer y rapidísimas para ahorrar tiempo). En todos los batidos incluyo leche de almendras (también podéis hacerlo con leche de avena, arroz, soja o leche de vaca), los copos de avena de manera opcional y normalmente 25 gramos. Otro alimento que podéis incluir son las nueces (ya que se dice que ayudan a la memoria) pero no más de 6 o 7.; yogur desnatado, arándanos y fruta al gusto.

Ejemplo: yogur desnatado, arándanos, manzana, leche de almendras y Mental mix.

¿Me recomendáis incluir algún ingrediente?

Muchísimas gracias por leerme y feliz fin de semana.


jueves, 9 de marzo de 2017

FindMeLabel


Buenas tardes compañeros,

Hoy vengo a contaros algo que ya os adelantaba hace (bastante) tiempo y es el sistema de identificación de documentos encuadernados de FindMeLabel.



El funcionamiento es sencillo y muy práctico, colocaremos nuestro find me sobre los cuadernos anillados de tipo gusanillo o espiral y escribiremos sobre él el contenido de nuestra libreta para que, a la hora de buscar lo que necesitemos sea más rápido.

La aplicación para Android podemos descargarla directamente desde Google find me NFC, una vez que hayamos rellenado nuestros datos podremos señalar cualquier tipo de archivo digital. El sistema de búsqueda lo haremos a través de los Stiky Notes y ellos nos indicarán en qué cuaderno se encuentran los resúmenes, esquemas o temas (para el caso de los estudiantes/opositores).

Si queréis saber más sobre el producto haced click aquí.

¿Cómo lo utilizo yo?


Como ya sabéis los que me seguís por Instagram si hay algo que me gusta son las libretas y cada una tiene una finalidad y un contenido, por ello cuando necesito consultar algo rápido necesito saber dónde buscarlo y con qué color (y no volverme loca en el intento). Os puedo asegurar que funciona y no sólo podemos aplicarlo a los estudios, también a planes de entrenamiento, dietas, trabajo...en definitiva, todo lo que se os ocurra. Me parece un sistema muy innovador y sobre todo original que nos facilita el trabajo a la hora de ubicar nuestros documentos.

¿Dónde encontrarlo?

En el siguiente enlace encontraréis las tiendas físicas donde disponen del producto click aquí y si no hay tienda en vuestra ciudad podréis comprarlo directamente a través de Amazon.

Y para despedirme recurriré a una frase que se adapta perfectamente a FindMeLabel

No hay como el orden para enseñar a ganar tiempo.

Feliz jueves y mucho ánimo!

martes, 21 de febrero de 2017

Favoritísimos

Ya estoy otra vez de vuelta!

Últimamente tengo el blog un poco abandonado y me gustaría retomarlo con una entrada de favoritos, todo aquello que os enseño cada día en mi cuenta de Instagram con enlaces incluídos.


Comenzamos:

1. Lote Gold Divina Opositora


El lote está compuesto por:

- Vade super bonito para decorar tu escritorio , y de esta forma evitar que se raye o sufra cualquier daño.
- Folder : el folder es una carpetita muy util que nos ayuda a transportar los documentos o bien mantenerlos organizados, ofrece mucha capacidad.
- Enrrollable: es un estuche que sirve para organizar los bolígrafos, lápices, subrayadores.
Todos los productos son 100% artesanales hechos a mano.

Podéis adquirirlo a través de la web haciendo click aquí o a través del Instagram de Aurora @divinaopositora.

2. Pack @opobrilli


Aprovecho también para deciros que estoy haciendo mis esquemas en esta super libreta hecha por Míriam, es la que me llevo al preparador cada día que tengo cante. Hace sus productos con muchísimo amor y cariño, llenos de brilli brilli. Tenéis tanto láminas positivas, bolígrafos, portaminas, cuadernos... Podéis encargarlos directamente a través de su Instagram @opobrilli

3. Cuaderno de post-it piña Odernichtoderdoch



Muchas me habéis preguntado por Instagram por este cuaderno, no es un cuaderno de notas convencional ya que en su interior contiene post it de piñas, palmeras y sandías. Los post it son muy resistentes y vienen bastantes, muy recomendable. El enlace directo del producto en su web lo tenéis haciendo click aquí.

4. Helloday Planner


Hace un par de semanas me llegó el planner de Hello Day y es el que estoy usando actualmente, en mi perfil de Instagram tenéis un vídeo en el que os lo enseño con más detenimiento. Además tenéis ahora este planner en la web con descuento haciendo click aquí y me tardó justo una semana en llegar.

5. Post it Bershka


Estos post it los compré en diciembre en Bershka (creo recordar que me costaron 7,95€), ahora han sacado un pack nuevo que (mucho me temo) se incorporará próximamente a mi opozulo. Os dejo el enlace también click aquí.

Y hasta aquí la entrada de hoy, ¿compartís algún favorito conmigo?

Feliz semana familia :)







miércoles, 1 de febrero de 2017

Carrera solidaria


Buenas tardes!

Hoy vengo con una entrada que os anuncié la semana pasada por Instagram y es hablaros más sobre la carrera solidaria organizada por la Fundación Me Importas que se celebra el 18 de febrero. Nuestra compañera @buscandomiplaza me habló de esta iniciativa y quería compartirla con vosotros.


Estoy a favor de todo lo que sea fomentar el deporte y en este caso, si tiene una finalidad solidaria más aún. El lugar del recorrido será en la Universidad Francisco de Vitoria (Carrera de Pozuelo a Majadahonda) y tenéis dos opciones:
  • Carrera adultos:10 kilómetros por vía verde y carretera 10€.
  • Carrera familiar e infantil: 4 kilómetros en prímetro cerrado dentro de la Universidad Francisco de Vitoria : 5€.

Como veis la aportación es muy significativa y va destinado a beneficio de las personas sin hogar.

Podéis inscribiros directamente a través de este enlace click aquí

Además os dejo el enlace directo a la página web donde podréis encontrar toda la información:


Desde aquí os animo a que participéis y que, entre todos, pongamos nuestro granito de arena.


Gracias por leerme y muchísimo ánimo con la semana.

:)

lunes, 16 de enero de 2017

Los horarios de Villa Oli

Buenas noches lectores,

Por petición popular os traigo esta entrada que tanto me habéis pedido: mi organización. Hace tiempo os explicaba en otro post cómo planificaba mis horas pero, aprovechando que me lo habéis pedido de nuevo os contaré las modificaciones que le hice a mi horario.

El día 3 de enero celebré mi cumpleaños en Judicatura, como ya sabéis los que me seguís desde el principio, en 2015 empecé este camino de la oposición, pero lo hice en Gestión. Sin embargo decidí dar el salto a la Carrera Judicial y Fiscal el año pasado. Al principio noté bastante el cambio y sobre todo el método de estudio, el sistema y en definitiva, los temas. El horario que llevo ahora es más estricto y sobre todo más intenso, así que paso a contároslo:

  • Turno de mañana

La alarma suena a las 6.30h para dar comienzo a las 7. Una de las preguntas más frecuentes es: "¿cómo te puedes levantar tan temprano?" No se si tendrá algo que ver pero nací a las 6 en punto de la mañana, aunque os diré que igualmente me despierto con sueño, pero aprovecho mucho mejor las primeras horas. Suelo hacer descansos de cinco minutos cada hora y media aproximadamente para hacer café o té y así levantarme un poco de la silla y si la inspiración me lo permite, subir alguna foto bonita a Instagram (depende del día, lo hago por la mañana o por la tarde). Entre las 10.30-11h hago el desayuno de media mañana y sigo hasta las 13h.

Mi descanso para comer y dormir la siesta dura dos horas, de 13 a 15h.

  • Turno de tarde

El turno de tarde lo suelo empezar entre las 15-16h dependiendo de lo que haya alargado el turno de mañana y siempre comienzo con café y música para activarme. Al igual que por la mañana hago mis descansos de cinco minutos y entre las 17.30-18h hago la merienda. Como ya os comentaba con el principio del turno de tarde en función de la hora a la que empiece termino entre las 19-20h que aprovecho para hacer deporte.

En cuanto al método o sistema de estudio ahora mismo estoy haciendo un tema nuevo por día más tema de repaso, que es lo que me exige mi preparador (al igual que las diez horas diarias). Siempre que comienzo un tema nuevo primero lo leo subrayando artículos, redondeando el número y marcando lo más importante. Una vez que ya he hecho la lectura comprensiva me centro en memorizar por epígrafes, repitiendo en voz alta y finalmente grabando el tema. Como veréis, esto es lo que llevo haciendo desde el principio y como me ha funcionado hasta ahora, lo mantengo.

BONUS TRACK



Haciéndole un guiño a la música que tanto me da, dedicaré un Bonus track como se hace en los discos para mi dedicatoria personal. Ayer domingo publiqué esta foto en Instagram donde, además de dar los buenos días me quejaba sobre mi cansancio, pero no el cansancio por la falta de sueño sino más bien de la gente cansina. Gente que no oposita pero que comenta abiertamente sobre lo aburrida que es nuestra vida, sobre las horas que pasamos estudiando sin vivir las aventuras que hay fuera de nuestras cuatro paredes o incluso sobre cómo organizamos nuestro tiempo libre. Pues bien, a vosotros, queridos Ministros de la diversión os dedico esta entrada.



Buenas noches y feliz semana :)